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Angebot für Unternehmen

In einer immer komplexeren und schnelllebigen Arbeitswelt ist es unerlässlich, die richtigen Werkzeuge und Strategien zu haben, um das Wohlbefinden als auch die Entwicklung der Mitarbeitenden zu fördern.

Lassen Sie sich von mir bei den Herausforderungen des modernen Joballtags unterstützen und bedienen Sie sich an meiner Auswahl verschiedener Trainings und Workshops.

Image by Toa Heftiba

ANGEBOT

Führungskräfte Coaching

Mental Health Coaching

Image by NEOM

Achtsamkeit & Wohlbefinden im Job

Image by Simon Wilkes

Resilienz

Image by Jade Stephens

Anti-Stress durch Yoga

Image by dominik hofbauer

Gelassenheit durch Entspannungsübungen

Führungskräfte Coaching

Persönliche Weiterentwicklung durch Erlernen neuer Führungsstil- und Methoden

Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt haben einen starken Wandel durchlebt und sind komplex. Unternehmen stellen sich neu auf, die Arbeitsabläufe werden beschleunigt, es gibt fortschreitende Veränderungen in der digitalen Welt und es besteht ein hoher Leistungsdruck. Vor allem Führungskräfte geraten hierbei an ihre Grenzen und müssen sich stetig anpassen und ihre Qualifikationen erweitern, um mit den Schritten mithalten zu können.

 

Egal, ob Sie jemanden auf eine Führungsrolle vorbereiten möchten, Ihr/ Mitarbeiter/in gerade die ersten Schritte macht oder schon mittendrin ist - ich coache, berate, begleite und unterstütze in allen Bereichen der Führung und Entwicklung. Hierbei gibt es verschiedene Modulthemen, die wir gemeinsam durchleuchten werden, auch immer mit dem Blick auf aktuelle Fälle, um zu reflektieren und Lösungen zu schaffen. So können (angehende) Führungskräfte ihr Selbstbewusstsein stärken und entwickeln persönliche Handlungs- und Lösungsmuster, damit sie erfolgreich in ihrer Rolle als Führungskraft agieren können.

Image by Campaign Creators
Führungskräfte
mental health

Mental Health Coaching

Die Gesundheit der MitarbeiterInnen in den Vordergrund stellen

Man liest es immer wieder, dass die Zahl an Fehltagen von Angestellten durch seelische Leiden steigt. Und da die mentale Gesundheit schon lange kein privates Thema mehr ist, ist es es für Unternehmen wichtig, sich um Ihre MitarbeiterInnen zu kümmern. Denn eins ist klar: Nur gesunde MitarbeiterInnen können gute Arbeit leisten. Also tun Sie etwas dafür, dass diese Bedingungen geschaffen sind.

 

Sie brauchen einen externen Ansprechpartner für ihre MitarbeiterInnen? Jemanden, bei dem berufliche als auch private Sorgen geteilt werden? Jemanden, der Führungskräfte für den Umgang in schwierigen Situationen sensibilisiert? In meinen Mental Health Coachings gebe ich den Personen Raum und Zeit, ihre Themen von der Seele reden zu können und gebe bei Bedarf gern auch Übungen, wertvolle Methoden oder Tipps mit. 

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achtsamkeit

Achtsamkeit & Wohlbefinden im Job

Reflektion des eigenen Stresslevels und Achtsamkeits-Tipps für den Joballtag

Im Hier und Jetzt leben. Was eher wie ein schlechter Spruch klingt, hat eine große Relevanz für unseren Alltag. Wir befinden uns in einer Dauerschleife, immer kreisen unsere Gedanken über Vergangenes oder zukünftige Herausforderungen. Diesen “inneren Autopiloten” zu stoppen und mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden ist das, wobei ich unterstützen möchte. Ziel des Workshops ist es, Möglichkeiten zu zeigen, im Job- und Alltag mehr Gelassenheit zu entwickeln, um an stressigen Tagen einfach entspannter zu sein. Und das tut richtig gut!

Workshop  mit einer Dauer von 1- 2 Stunden.

Image by NEOM
resilienz

Resilienz

Aneignen innerer Stärke

Unser Leben hält eine Vielzahl von Herausforderungen für uns bereit. Ob im Beruf, im Alltag oder in der Familie, es gibt Vieles, was uns im Positiven wie Negativen beansprucht. Die Fähigkeit, diese Aufgaben erfolgreich zu meistern, nennt man Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit. Dieses „Schutzschild von Innen“ können wir trainieren und dabei möchte ich unterstützen. Ich bringe alltagstaugliche Möglichkeiten mit, wie Sie Ihre Resilienz stärken können, um somit besser für die bestehenden oder kommenden Herausforderungen gewappnet zu sein.

 

Workshop / Vortrag mit einer Dauer von 1- 2 Stunden.  

Image by Simon Wilkes
anti-stress

Anti-Stress durch Yoga

Das Außen links liegen lassen und bei uns selbst eintauchen

Immer wieder passiert es, dass unser Körper, geschuldet durch einen schnelllebigen und oft stressigen Alltag aus dem Gleichgewicht gerät. Das Bewusstsein ist im Besten Fall vorhanden, aber etwas ändern machen die Wenigsten. Meine Empfehlung: Ab auf die Matte um den Körper zu aktivieren und den Geist zu beruhigen. Ohne Punkt auf der Stirn und ohne Shantis und Ohms begleite ich Sie in die Welt des Yoga, der Kombination aus Körper- und Atemübungen. Hier erfahren Sie, welche Vorteile sich hinter einer Yogapraxis verbergen und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirkt. Bei Bedarf können wir das mit einer Trainingseinheit verbinden, damit auch der letzte Skeptiker versteht, warum diese Sportart sehr beruhigend und dennoch auch sehr kraftvoll auf uns wirkt.  

 

Training / Vortrag mit einer Dauer von 1- 3 Stunden.  

Image by Jade Stephens
gelassenheit

Gelassenheit durch Entspannungsübungen

Raus aus der Anspannung und inneren Unruhe hinein zu mehr Gelassenheit

Es gibt immer mal wieder Situationen, die uns aus der Fassung bringen, egal ob beruflich oder privat. In diesen Momenten ruhig und gelassen zu bleiben ist nicht einfach, aber machbar bzw. lernbar. Was es dazu braucht? Geduld und ein Verständnis dafür, welche Übung oder Methode zu mir passt, um mich in Gelassenheit zu üben. Tauchen Sie tiefer in die Welt der Entspannung ein und lernen Sie unterschiedliche Methoden kennen, wie Sie mehr in die innere Ruhe finden können.  

 

Training / Vortrag  mit einer Dauer von 1- 3 Stunden. 

Image by dominik hofbauer

Oder haben Sie ein anderes Thema, bei dem ich Sie begleiten kann? Scrollen Sie doch gern noch einmal weiter für etwas mehr Inspiration. Ansonsten nehmen Sie gern mit mir Kontakt auf und lassen Sie uns gemeinsam schauen, wie ich Sie unterstützen kann.

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Image by Miguel Bruna

Burnout & Stressprävention

Image by Espen Bierud

Retreat als Teamevent

burnout

Burnout und Stress Prävention

Von der Erschöpfung zu einem stressfreien Arbeits- und Privatleben

Raus aus dem Hamsterrad des Stress und rein in die Entdeckung neuer Wege zu innerer Balance und Resilienz. 

Welche Warnsignale sollte ich rechtzeitig wahrnehmen?

Wie kann ich Stressoren effektiv bewältigen?

Wie kann ich die mentale Gesundheit nachhaltig stärken?

Diesen Fragen widmen wir uns in diesem Workshop, indem praxisorientierte Übungen Anwendung finden und wertvolle Werkzeuge geteilt werden um Stress zu minimieren und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben zu finden. 

Workshop / Vortrag mit einer Dauer von 1- 2 Stunden.

Image by Miguel Bruna
retreat

Retreat als Teamevent

Gemeinsam erholen und Kraft tanken

Muss es immer das fancy Event auf Mallorca sein? Braucht es eine krasse Party, um das Team wieder happy an ihre Arbeit zu schicken? Oder darf es auch mal etwas Entspanntes sein? Wie wäre es mit einem Zusammenkommen, bei dem der Fokus auf der mentalen Gesundheit liegt. Lassen Sie sich und Ihre MitarbeiterInnen auf ein Stressrelease Retreat mit verschiedenen Trainingseinheiten, Workshops und oder Vorträgen ein, bei dem ich gern als Coach oder Trainer unterstütze und bei Bedarf auch weitere Kooperationspartner vorschlagen kann. 

Image by Espen Bierud

Sie möchten eine Mischung aus den oben genannten Themen anbieten? Vielleicht auch die Themenslots kürzer halten? Dann lassen sie uns gemeinsam darüber sprechen. Ich bin mir sicher, wir finden eine Lösung. 

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

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