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Yoga Retreat Frühlingserwachen

01.03. - 03.03.2024 | St.Peter-Ording | Urban Nature Hotel

"Retreat" bedeutet Rückzug – eine Zeit zum Nichtstun. Und genau dazu lade ich dich ein, um die letzten Züge des Winters zu verabschieden.

 

Metereologisch ist der Frühlingsanfang am 1.März, daher kannst du dieses Wochenende nutzen, um dir eine kleine Auszeit zu schenken und dich startklar für den Frühling zu machen.

Kalter Tag am Strand

Resilienz im Alltag

6. März 2024 | 19.00 Uhr | kostenfreies Webinar

Unser Leben hält eine Vielzahl von Herausforderungen für uns bereit. Ob im Beruf, im Alltag oder in der Familie, es gibt Vieles, was uns im Positiven wie Negativen beansprucht. Die Fähigkeit, diese Aufgaben erfolgreich zu meistern, nennt man Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit. Dieses „Schutzschild von Innen“ können wir trainieren und dabei möchte ich unterstützen. Ich bringe dir an diesem Abend alltagstaugliche Möglichkeiten mit, wie du deine Resilienz stärken kannst, um somit besser für die bestehenden oder kommenden Herausforderungen gewappnet zu sein.

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Mit Anspannung in die Entspannung

14./17./21.03.2024 | Schnupperkurs Progressive Muskelentspannung

Stress ist allgegenwärtig in unserer Gesellschaft weshalb wir oft die Balance verlieren und verkrampft durch unseren Alltag gehen. Doch unser eigentlicher Zustand ist eine entspannte und gelassene Verfassung. Diese haben wir in der heutigen Zeit aufgrund zahlreicher umweltbedingter Einflüsse zunehmend verloren und müssen sie (teilweise mühsam) wieder erlernen. 

 

In diesem Schnupper-Kurs möchte ich dich daher wieder für Entspannung sensibilisieren und dich mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson vertraut machen. Eine Methode, die leicht anzuwenden und zu erlernen ist und dir dabei hilft, wieder in die Entspannung einzutauchen. 

Musik hören

Yoga Retreat "Breathe & Relax"

22.11. - 24.11.2024 | St.Peter-Ording | Urban Nature Hotel

Zum Ende des Jahres bricht meistens alles über uns ein: Feiertagsstress, Besorgungen machen, Weihnachtsfeiern und Aufgaben, die wir unbedingt noch zu Ende bringen wollen, damit wir sie nicht mit ins neue Jahr nehmen. 

Genau aus diesem Grund lade ich dich an diesem Wochenende zu einer Auszeit ein. Nutze die Zeit, deinem Alltag zu entkommen und in gemütlicher Atmosphäre das aktuelle Jahr zu reflektieren. Während wir am Morgen gemeinsam damit starten, den Körper zu aktivieren, hast du tagsüber Zeit, einen Strandspaziergang zu machen, im Spa Bereich zu verweilen oder chillig aus dem Bett heraus den Blick in die Bäume zu genießen. Am Abend tauchen wir ganz wunderbar in die körperliche Dehnung ein, sodass in deinem Kopf Klarheit aber vor allem Ruhe herrscht. So kann dein Körper sich entspannen und du schaffst dir einen leichten Ausklang für das Jahresende.

Kinder ' s Pose
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