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Yoga Retreat Frühlingserwachen

01.03. - 03.03.2024 | St.Peter-Ording | Urban Nature Hotel

"Retreat" bedeutet Rückzug – eine Zeit zum Nichtstun. Und genau dazu lade ich dich ein, um die letzten Züge des Winters zu verabschieden.

 

Metereologisch ist der Frühlingsanfang am 1.März, daher kannst du dieses Wochenende nutzen, um dir eine kleine Auszeit zu schenken und dich startklar für den Frühling zu machen.

Kalter Tag am Strand

Resilienz | Aneignen innerer Stärke

7. März 2024 | 19.00 Uhr | kostenfreies Webinar

Unser Leben hält eine Vielzahl von Herausforderungen für uns bereit. Ob im Beruf, im Alltag oder in der Familie, es gibt Vieles, was uns im Positiven wie Negativen beansprucht. Die Fähigkeit, diese Aufgaben erfolgreich zu meistern, nennt man Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit. Dieses „Schutzschild von Innen“ können wir trainieren und dabei möchte ich unterstützen. Ich bringe dir an diesem Abend alltagstaugliche Möglichkeiten mit, wie du deine Resilienz stärken kannst, um somit besser für die bestehenden oder kommenden Herausforderungen gewappnet zu sein.

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Mit Anspannung in die Entspannung

14./17./21.03.2024 | Schnupperkurs Progressive Muskelentspannung

Stress ist allgegenwärtig in unserer Gesellschaft weshalb wir oft die Balance verlieren und verkrampft durch unseren Alltag gehen. Doch unser eigentlicher Zustand ist eine entspannte und gelassene Verfassung. Diese haben wir in der heutigen Zeit aufgrund zahlreicher umweltbedingter Einflüsse zunehmend verloren und müssen sie (teilweise mühsam) wieder erlernen. 

 

In diesem Schnupper-Kurs möchte ich dich daher wieder für Entspannung sensibilisieren und dich mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson vertraut machen. Eine Methode, die leicht anzuwenden und zu erlernen ist und dir dabei hilft, wieder in die Entspannung einzutauchen. 

Musik hören

Recharge & Revive | Yoga Retreat mit
Mia und Annika

03.- 06.10.2024 | Österreich | 4*S Hotel Bergresort Werfenweng

Erlebe ein wunderbares 4-Tages Retreat voller Entspannung und Energie im wunderschönen Salzburger Land. Den Tag beginnst du aktiv und lässt ihn mit sanften Bewegungen ausklingen. Dabei genießt du verschiedene Yogastile und Entspannungstechniken in unseren Sessions. Zwischendurch kannst du Wanderungen genießen, dir ein Mountainbike schnappen oder einfach Entspannung am Pool oder in der Sauna finden. Also: Tauche ein in Ruhe, Bewegung und Ausgeglichenheit für mehr Balance in deinem Leben.

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Recharge | Yoga Retreat mit Mia & Annika

17.-20.10.2024 | Ostseeküste | 4* Strandidyll Heringsdorf 

Wenn das Meer ruft! Freue dich ein Yoga Retreat (gemeinsam mit Mia) für innere Ruhe. Hier darfst du komplett entspannen und neue Energie für deinen Alltag tanken. Während du tagsüber dem nachgehst worauf du Lust hast, ob ein Spaziergang am Meer oder Chillen im Spa Bereich, genießt du morgens und abends die unterschiedlichsten Entspannungseinheiten wie bsp. Yin Yoga oder Progressive Muskelentspannung. Lad dich also selbst ein, dein Nervensystem einmal komplett runterzufahren und einfach mal nichts zu tun.

Natürlicher Strand

Breathe & Relax | Yoga Retreat

22.11. - 24.11.2024 | St.Peter-Ording | Urban Nature Hotel

Zum Ende des Jahres bricht meistens alles über uns ein: Feiertagsstress, Besorgungen machen, Weihnachtsfeiern und Aufgaben, die wir unbedingt noch zu Ende bringen wollen, damit wir sie nicht mit ins neue Jahr nehmen. 

Genau aus diesem Grund lade ich dich an diesem Wochenende zu einer Auszeit ein. Nutze die Zeit, deinem Alltag zu entkommen und in gemütlicher Atmosphäre das aktuelle Jahr zu reflektieren. Während wir am Morgen gemeinsam damit starten, den Körper zu aktivieren, hast du tagsüber Zeit, einen Strandspaziergang zu machen, im Spa Bereich zu verweilen oder chillig aus dem Bett heraus den Blick in die Bäume zu genießen. Am Abend tauchen wir ganz wunderbar in die körperliche Dehnung ein, sodass in deinem Kopf Klarheit aber vor allem Ruhe herrscht. So kann dein Körper sich entspannen und du schaffst dir einen leichten Ausklang für das Jahresende.

Kinder ' s Pose

07.12.2024 | 16.30 - 19:00 | Zauber der Rauhnächte meets Yin Yoga |

Urban Yoga Altona & Online

Abend in Wundern 

Lass dich in der trubeligen Vorweihnachtszeit zu diesem Special einladen: In einer sanften Yin Yogaeinheit tauchen wir ganz entspannt und voller Vorfreude in die Vorbereitung auf die Rauhnächte ein. Diese finden vom 25.12. - 06.01. statt und markieren eine Zeit der Stille, der Schau nach Innen, der Rückschau auf das alte Jahr und der Vorschau auf das neue Jahr. Die zwölf Nächte stehen symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr und es wird gesagt, dass diese Nächte jeweils die Ereignisse der kommenden Monate vorhersagen.

An diesem Abend tauchst du nicht nur in die Entspannung ein, sondern bekommst begleitend auch genug Zeit, deine Wünsche für das neue Jahr auf kleine Zettel zu schreiben, die später während der Rauhnachtzeit von dir verbrannt werden. Und so wie es der Brauch sagt, wird sich um deine 12 Wünsche gekümmert. Ein Wunsch bleibt jedoch am Ende übrig, um den du dich im neuen Jahr selbst kümmern darfst. Bist du ready für den Zauber?

Ticket fürs Urban Yoga Altona: 40,00 EUR

Online Ticket: 30,00 EUR

Wunderkerze
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