

Yoga
Als ausgebildete Yoga-Trainerin unterrichte ich mit Leidenschaft Vinyasa, Yin Yoga und Rückenyoga. Hierbei geht es mir darum, Körper und Geist wieder in das Gleichgewicht zu bringen, dass wir heutzutage leider zu oft verlieren - meist geschuldet durch unseren schnelllebigen und oft stressigen Alltag.
In den Stunden mit mir begegnen dir Meditations-, Atem- und körperliche Übungen, um deine Energie wieder frei fließen lassen zu können. Durch diesen Dreiklang möchte ich dir eine kleine Auszeit schenken und dich bewusst zur Entspannung und Ruhe bringen.
Nimm dir Zeit für dich und wir sehen uns auf der Matte.
Meine Ausbildungen
Vinyasa und Hatha Yoga (200 Std.) | Costa Rica 2017
Rücken Yoga (inkl. Senioren) | 2018
Entspannungstherapeutin | 2019
Yin Yoga | 2020
Restorative | 2021
Postnatal Yoga | 2021
Yoga Nidra | 2023

Vinyasa Yoga
... ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Posen finden überwiegend im Stehen statt; sitzende und liegende Posen gehören runden die Yogaeinheit ab. Ein guter Yogamix aus allem :) bei dem du deinen Kreislauf in Schwung bringst, deine Muskulatur stärkst und deine Beweglichkeit förderst.


Yin Yoga
... ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der entspannend und dehnend auf dich wirkt. 90% der Übungen finden im Liegen oder Sitzen statt. Die Posen werden 3-7 Minuten gehalten, damit dein Körper jegliche Anspannung loslassen kann und dein Gewebe sanft gedehnt werden kann.

Mein Weg zum Yoga
Sport gehörte schon immer zu mir: Während ich als Teenie noch Volleybälle für den Hamburger Volleyballverband pritschte, triffst du mich heute viel eher im Park oder im Studio auf der Yogamatte. Erste Berührungspunkte hatte ich während einer Rundreise durch Australien, wo mich die Meditation in ein Ashram führte. Schließlich war es aber ein Surf-Workout, das mich endgültig in die Welt des Yogas eintauchen ließ, denn bei mir sind das Wellenreiten und die indische Lehre eng verbunden. So war eine Yogatrainer Ausbildung in Costa Rica die logische Konsequenz, um die theoretischen und praktischen Pfade der Yoga-Schule noch tiefer zu erkunden. Zu Beginn noch ohne die Absicht, später auch einmal selbst zu unterrichten. Doch nach intensiven Wochen in Zentralamerika stand für mich fest, dass ich andere mit der positiven Wirkung von Yoga anstecken möchte!
Seitdem hat sich mein Leben komplett verändert: Ich bin körperlich flexibler geworden, aber Spagat oder das Bein über den Kopf bekomme ich immer noch nicht ;) Das ist aber auch nicht mein Ziel (und sollte deins beim Yoga übrigens auch nicht sein). Yoga hat mich von einer stark getriebenen Person immer mehr in die Gelassenheit eintauchen lassen und so habe ich mich immer mehr mit dem Thema der Entspannung beschäftigt. Was dazu führte, dass ich mich weiter in Richtung “ruhiges Yoga” weiterbildete (ich habe dir unten eine kleine Auflistung aufgestellt) und zusätzlich noch eine Ausbildung zur Entspannungstherapeutin absolvierte.
Ich liebe es, Personen in meinen Yogastunden dabei zu begleiten, sich mit sich selbst in Kontakt zu bringen und dass sie in den Genuss des Loslassens kommen - von Kopf bis Fuß. In meinen Stunden gibt es kein “Ohm” und ich singe auch keine Mantren mit dir. Dafür versuche ich immer etwas einzubauen, wovon du dir gedanklich einen Screenshot machen kannst, damit du diesen Moment jederzeit in deinem Alltag abrufen kannst. So kann ich meinen Teil dazu beitragen, dass du gelassener durch deinen Alltag gehst.


„Yoga ist für mich ein Prozess. Ein Prozess, der mich bewusster werden lässt und durch den ich immer
mehr über mich lerne und es schaffe, besser bei
mir einzuchecken.“
Annika Reiß

Specials
07.12.2023 | 19:00 Uhr
Abend in Wundern, Online
Bist du dabei um dich auf den Zauber der magischen Rauhnächte vorzubereiten? Während einer 90-minütigen Yoga Einheit bekommst du Zeit von mir, deine Wünsche auf kleine Zettel zu schreiben. Diese Zettel werden dann in den Rauhnächten verbrannt und so wie es der Brauch sagt, wird sich um deine 12 Wünsche für das kommende Jahr gekümmert. Ein Wunsch bleibt jedoch am Ende übrig, um den du dich im neuen Jahr selbst kümmern darfst.
17.-19.11.2023
Yoga Retreat "Breathe & Relax" in St.Peter-Ording
Du hast Lust, dir zum Ende des Jahres eine Auszeit zu nehmen um das Jahr Revue passieren zu lassen und in die Entspannung einzutauchen? Dann lade ich dich ein, mit mir nach St.Peter-Ording zu kommen. Hier schaust du im Urban Nature vom Spa Bereich aus in die Ferne des Meeres und kannst auf der Yogamatte deinen Kopf ausschalten und deinem Körper sowie deinem Geist etwas Gutes tun.